5& VY byste měli jíst každý den, což já rozhodně dělám! – Nějaká inspirace jednoduchých n…
5️⃣Potraviny, které byste měli jíst každý den, což já rozhodně dělám! – Trocha inspirace jednoduché výživy 🥗 ke každodennímu jídlu ☀️ professional zdravé a vyživené 🧠 a tělo. 💪Oves – celozrnné ovesné vločky obsahují komplexní sacharidy a také spoustu ve vodě rozpustné vlákniny. Ty zpomalují trávení a pomáhají stabilizovat hladinu glukózy v krvi. Zůstanete déle sytí a začněte svůj den výživou svého těla spoustou vitamínů a minerálů. Existuje spousta způsobů, jak to udělat zajímavým! Přejetím zobrazíte! Chia semínka – zdroj omega-Three mastných kyselin, to je dobrý tuk, který je skvělý professional vaše ♥️ zdraví a skvělý professional vaše střeva. Většinou jsou bez chuti a křupavé, můžete je snadno přisypat na ovesnou kaši, do smoothie a do jogurtu! Je opravdu důležité přijímat omega 3, a pokud pravidelně nejíte potraviny jako 🐟 , lněné semínko, 🥚 a vlašské ořechy, pak jsou chia semínka snadným způsobem, jak dostat omega Three do svého jídelníčku. 🍓 Bobule – jsou výživné a chutné, stejně jako skvělé professional vaši pokožku, střeva a srdce! Poskytují značné množství vlákniny a fytonutrientů. Většina bobulí také obsahuje velké množství antioxidantů a skvěle uspokojí chuť na sladké. Už jste všichni vyzkoušeli Jogurtovou kůru s ovocem? Je to krásný zdravý dezert ❤️Zobrazte přejetím! 🥗Zelená – špenát, rukola, kapusta? Věděli jste, že 75 % našeho imunitního systému je v našich střevech? Nejen, že je zelenina skvělým zdrojem vlákniny professional vaše střeva, ale podle Harvard Well being vedla konzumace listové zeleniny po dobu 6 týdnů okay výraznému snížení kardiovaskulárních ♥️ rizikových faktorů. Je to také skvělý způsob, jak přidat barvu a krásu vašemu jídlu! 🥜Ořechy – Křupavé a uspokojující, ořechy nejen zasytí, ale také poskytují infuzi zdravých olejů, bílkovin a vitamínu E. Vyberte si jakýkoli druh ořechů: mandle, vlašské ořechy, dokonce i arašídy. Nenákladná svačina na cesty, jen se ujistěte, že jsou neslané a hlídejte si velikost porce. Ujistěte se, že přejeďte a uložte!
