ΤGIF βρωμάκι βρώματος: 1/2 φλιτζάνι βρώμης με 1 φλιτζάνι νερό και κανέλα στην κουζίνα με επάνω μέρος βουτύρου αμυγδάλου, ένα κομμάτι σκούρου σοκολάτας, κατεψυγμένα φρούτα του δάσους, υψηλής πρωτεΐνης κρούστα Κασί, καρδιές κάνναβης, τσιπς καρύδας και ξηροί κράνμπερις.