Stovky bezplatných potěšení

Tipy, jak zacházet s cukry (Příspěvek 2/2 – prvních 5 tipů najdete v předchozím příspěvku!)…

Tipy, jak zacházet s cukry (Příspěvek 2/2 – prvních 5 tipů najdete v předchozím příspěvku!) 6. DIY dezerty: kupte si neslazené jogurty a přidejte do jogurtu své vlastní čerstvé ovoce nebo pokapejte požadovaným sirupem, abyste získali nádech sladkosti . Udělejte to samé se smoothies! 7. Zařaďte ovoce: pokud máte po jídle chuť na něco sladkého, zkuste do směsi mezi jídly nebo těsně po ní zařadit nějaký druh ovoce, aby to váš mozek pochopil jako dezert. + jahody máčené v čokoládě + mražené půlky banánů máčené v jogurtu s posypem mandlí nebo sekanými ořechy + kousky jablek s ořechovým máslem a posypem skořice + mražené hrozny (Zkoušeli jste to?) 8. DIY koření: Když je to možné, připravte vlastní salátové dresinky, džemy a pomazánky, abyste měli kontrolu nad cukrem. Vyzkoušejte můj dvousložkový domácí džem nebo recept na domácí Nutellu! 9. Čtěte jejich etikety: Nemohu zdůraznit důležitost čtení etiket, abych dostatečně rozpoznal tyto cukrové převleky! Přečtěte si můj poslední příspěvek, abyste poznali ingredience! Vědět, kdy si tyto cukry všimnout, zvláště když jsou mezi prvními složkami v seznamu. 10. Dejte tomu čas, změní to chuťové pohárky: jakmile ve své stravě snížíte množství potravin s vysokým obsahem cukru a nahradíte je domácími variantami nebo celozrnnými potravinami, můžete si dokonce všimnout, že tato intenzivní chuť na cukr postupně mizí. . „Přetrénujeme“ naše chuťové buňky, aby ocenily přirozenou sladkost potravin a možná po nějaké době ani nebudeme toužit po vysoce slazených potravinách.

Související články

Back to top button